Yoga · Pilates · Acqua fredda — online e dal vivo

Muoviti con calma.
Respira con forza.

Classi online, lezioni private e un metodo semplice per ritrovare energia, tono e silenzio. Con Elena, un respiro alla volta.

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I percorsi

Quattro modi di stare meglio

Classi online

Yoga dal vivo e registrate, quando e dove vuoi.

  • Tre live a settimana con Elena
  • Archivio on demand sempre aperto
  • Lezioni da 20 a 60 minuti
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Lezioni private

Un percorso costruito solo su di te, a casa o in video.

  • Valutazione della postura e degli obiettivi
  • Correzioni in tempo reale
  • Programma da fare anche da sola
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Yoga e Pilates rassodante

Forza gentile per tonificare, allungare e sentirsi bene nel proprio corpo.

  • Core, glutei e postura
  • Sequenze da 30 minuti
  • Respiro e controllo, mai fretta
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Il metodo dell'acqua fredda

Respiro e freddo, a piccoli passi: più energia, più calma.

  • Doccia fredda progressiva
  • Respirazione guidata
  • Immersioni solo quando sei pronta
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Il metodo dell'acqua fredda

Il freddo è un maestro gentile.

Si comincia dal respiro, poi dalla doccia, poi — solo se vuoi — dall'immersione. Ogni settimana un grado in meno, nessuna fretta, nessuna sfida.

  1. 20°Settimana 1
  2. 17°Settimana 2
  3. 14°Settimana 3
  4. 10°Settimana 4

Percorso graduale e non terapeutico: se hai patologie, chiedi prima il parere del tuo medico.

Prova il respiro guidato

Pronta?

Cicli: 0

4 secondi inspira · 2 trattieni · 6 espira

Calendario settimanale

Una pratica che entra nella tua giornata

    Orari italiani · tutte le live sono registrate.

    Prezzi

    Semplici, senza vincoli

    • Classe singola

      12 € a classe

      • Una live a scelta
      • Registrazione per 7 giorni
      Scegli
    • Più scelto

      Abbonamento

      39 € al mese

      • Tutte le live, senza limiti
      • Archivio on demand
      • Percorsi Pilates e freddo
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    • Lezioni private

      55 € all'ora

      • Pacchetto da 5 lezioni a 240 €
      • In video o a domicilio
      Scegli

    La prima classe è sempre gratuita.

    Chi sono

    Ciao, sono Elena.

    Insegno yoga e pilates da dodici anni. Ho imparato che il corpo cambia davvero quando smettiamo di forzarlo: respiro, ascolto e costanza valgono più di mille sforzi.

    Nelle mie classi trovi ritmo lento, istruzioni chiare e un solo obiettivo: uscire dalla pratica più leggera di come sei entrata.

    • 12anni di insegnamento
    • 3live a settimana
    • 1respiro alla volta

    Il tuo primo respiro è un regalo.

    Lascia la tua email: ti mando il link per la prima classe gratuita e la guida al respiro del mattino.

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